EMOCIONES ¿LAS IGNORO O LAS CONTROLO?

Hoy en día es muy común hablar de la emocionalidad, y es que la vemos todos los días en la calle, y en algunos momentos en nuestras casas. La fuerte ansiedad que envuelve a nuestra sociedad ha hecho que las emociones se encuentren a flor de piel, es por eso que basta con tropezar a alguien en la calle para que la discusión comience, y ni qué hablar de las parejas que se encuentran reactivas debido a la situación económica. Son muchos los ejemplos que podemos dar, yo podría escribir párrafos y párrafos sobre estos y no parar.

Pero detengámonos a pensar un momento y a observarnos, si fuéramos capaces de detenernos y evaluar estas actuaciones nos encontraríamos con que, en esos momentos, fuimos presa de un estado emocional muy fuerte que obstaculizó nuestra capacidad de pensar. Recordemos que las emociones son hormonas que viajan por todo el cuerpo, y son capaces de limitar el hemisferio izquierdo del cerebro, evitando observar cada situación con la lógica que se requiere. Es por este motivo que, cuando una persona sufre una decepción, rabia, molestia o dolor, suele caer en estado depresivo, y este estado hace que nuestras acciones sean impulsivas.

Estudios demuestran que las personas se encuentran actualmente bajo fuertes presiones emocionales, por lo cual es más difícil aplicar la razón. Por este motivo, muchas corrientes de desarrollo personal han tomado fuerza, en pro de ayudar a la sociedad a sobrellevar estos estados emocionales. Las emociones no se pueden ignorar, porque ellas forman parte de nosotros, incluyendo la rabia, el rencor, (y quizás hasta el odio); tampoco podemos controlarlas, ya que no tenemos un control remoto con el cual podamos bajar o subir la intensidad. Lo que sí podemos hacer es sobrellevarlas a través de nuestro pensamiento.

Cuando exista un estado de profunda tristeza, rabia o depresión, lo primero es evitar tomar decisiones, tenemos que detenernos a vivir esa emoción (conversar, llorar, gritar, en fin, drenar), dejar que el tiempo pase. El cuerpo, en ese momento, sufrirá cambios radicales, algunas personas se enferman, cuesta respirar y el estado de ánimo desciende muchísimo. Pero con el paso del tiempo, y si estas emociones se drenan, el propio cuerpo se va regenerando, construyendo nuevas estructuras emocionales. Es en este punto cuando podemos comenzar a analizar las cosas con lógicas y poder tomar decisiones, primero de baja índole, y luego cada vez más importantes. También es, en este punto, cuando tenemos el control de nuestro ánimo, por lo cual tenemos que hacer un esfuerzo mental por centrarnos en las cosas que nos gustan, que nos hacen felices, y disfrutar de momentos cortos pero productivos.

Esto no va a ocurrir en un día, mas tampoco hay un tiempo determinado. La personalidad juega un papel importante y al capacidad de resiliencia de la persona también. Lo importante es no desesperar, después de toda oscuridad siempre existe una luz. Como dicen los crpeanos: entender que "estoy donde estoy y estoy bien".

Mi invitación es que sigas leyendo sobre el tema del manejo de emociones, no te dejes llevar por las corrientes que dicen que estar triste es malo, al contrario, vive esos momentos porque de ellos aprendemos y, si los dejas salir de tu cuerpo, podrás superar la situación más rápido. En cambio, si los guardas e intentas controlarlos, solamente lograrás crearte una enfermedad. Recuerda, nuestro cuerpo nos refleja siempre cómo nos sentimos, hay que saber escucharlo.

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